Hebatnya si telur rebus...

telur rebus,hmmmmm

Ahli gizi, Amanda Ursell mengungkapkan bahwa sarapan telur rebus sangat bemanfaat. Dan lima manfaat utama telur :

1. Cepat memberi rasa kenyang.
Makan telur saat sarapan membantu anda menurunkan berat badan secara signifikan dengan memotong asupan kalori harian.


2. Mengencerkan otak.
Dua telur dengan dengan kandungan 550 mg kolin setiap hari selama kehamilan akan membantu perkembangan otak janin dan menghasilkan ingatan tajam pada anak .kolin juga penting untuk memori. 


3. Mengurangi resiko kebutaan karena usia.   
Lutein yang ada dalam telur membantu meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi risiko kebutaan yang berkaitan dengan usia.

4. Mengadung asam lemak Omega 3.
Lemak ini sangat penting untuk pengembangan mata dan pendengaran pada anak-anak dan fungsi otak sepanjang hidup.

5. Kaya protein.
Sebutir telur memiliki 8 g protein, nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan membentuk otot yang kuat. Wanita membutuhkan 45 g protein sehari dan Pria 55 g atau sekitar 2-3 butir telur. (Jae)



AYO MAKAN TELUR...hehehe